Atomové návyky (James Clear)

Jak si budovat dobré návyky a zbavovat se těch špatných

Autor:: James Clear
Interpret:: Ondřej Halámek
Obsah:: Neskrátený (zoznam kapitol)
Dĺžka:: 7:54 h
Formát:: MP3 na stiahnutie (434 MB)
Jazyk:: Česky
Vydavateľ:: Jan Melvil Publishing (2020)
Hodnotenie: 4,71 z 5: 4,71 (52 hodnotení)

Tagy:: Bestseller

01 - Uvod	22:54	21 MB
02 - Prekvapivy ucinek atomovych navyku	31:28	28 MB
03 - Jak navyky formuji vasi osobnost a vice versa	26:48	24 MB
04 - Jak vybudovat lepsi navyky ve ctyrech krocich	24:24	22 MB
05 - Muz ktery se ji nelibil	17:35	16 MB
06 - Jak nejlepe zacit s novym navykem	20:17	18 MB
07 - Motivace se precenuje, prostredi je casto dulezitejsi	22:13	20 MB
08 - Tajemstvi sebeovladani	11:47	10 MB
09 - Jak to udelat, aby byl navyk neodolatelny	25:14	23 MB
10 - Vliv rodiny a pratel na budovani navyku	22:32	20 MB
11 - Jak najit a odstranit priciny vasich zlozvyku	20:52	19 MB
12 - Jdete pomalu, ale nikdy pozpatku	12:08	11 MB
13 - Zakon nejmensiho odporu	22:23	20 MB
14 - Jak skoncovat s prokrastinaci pomoci pravidla dvou minut	17:07	15 MB
15 - Jak udelat dobre navyky proveditelnymi a naopak	17:12	15 MB
16 - kardinalni pravidlo behavioralni zmeny	25:36	23 MB
17 - Jak dodrzovat prospesne navyky kazdy den	23:09	21 MB
18 - Treninkovy partner udela hodne	15:06	13 MB
19 - Pravidla o talentu kdy jsou geny dulezite a kdy ne	27:16	24 MB
20 - Zasada zlateho stredu	19:25	17 MB
21 - Nevyhoda prinosnych navyku	24:11	22 MB
22 - Zaver a dodatky Tajemstvi trvalych vysledku	24:02	22 MB

1. najpredávanejšia v kategórii Osobný rozvoj
7. najpredávanejšia audiokniha
Bestsellery, KLUB Audiolibrix, Najviac si želáte

Zákazníkov tiež zaujíma

Začněte s proč Simon Sinek

Ukaž, co děláš! Austin Kleon

Jeď dál Austin Kleon

V práci nemusí být blázinec David Heinemeier Hansson

Proč spíme Matthew Walker

Rozcházení Katherine Woodward Thomasová

Myšlení, rychlé a pomalé Daniel Kahneman

Nikdy nedělej kompromis Chris Voss

Faktomluva Hans Rosling

Nastavení mysli Carol Dweck

Konec prokrastinace Petr Ludwig

Metoda Bullet Journal Ryder Carroll

Anotácia

Jak si budovat dobré návyky a zbavovat se těch špatných

„Drobné změny, pozoruhodné výsledky“ je motto mezinárodního bestselleru, který se stále drží na vrcholu žebříčků. (Protože funguje.) James Clear, jehož blog čte měsíčně milion čtenářů, vás naučí dosáhnout cílů pomocí drobných každodenních kroků – jak sám říká, stačí 1% změna každý den. Drobné, „atomární” krůčky mají v dlouhodobém horizontu obrovský vliv na dosažení všeho, co si zamanete změnit.

Atomové návyky jsou malou a základní částí vaší proměny, současně mohou být obrovskou silou schopnou změnit vše, na čem vám bude záležet. V této praktické knize najdete konkrétní postupy lehce aplikovatelné v každodenním životě.

James Clear striktně vychází z ověřených poznatků psychologie, biologie a neurověd. Jestli vám to tedy s novoročním předsevzetím letos tak úplně nevyšlo, nic si nevyčítejte, možná jste na to jen šli zbytečně ve velkých dávkách a bez pochopení zákonitostí. Březen bude novým startem!

Naučíte se, jak:

se soustředit na to, že budete každý den o 1 % lepší (ne na vzdálený cíl),
odstranit zlozvyky a udržet si správné návyky,
vyhnout se obvyklým chybám,
překonat nedostatek motivace a slabou vůli,
vybudovat své sebevědomí,
udělat si čas na nové návyky,
přizpůsobit své prostředí k dosažení cílů,
dělat malé jednoduché změny s velkým konečným efektem,
se vrátit zpět do správných kolejí, pokud na chvíli sejdete z cesty,
jak tohle všechno zvládnout v praxi každodenního života.

Ke stažení:

doplňkové materiály

Užívateľské recenzie (12)

Aktuálne hodnotenie:

Celkové:: 4,71 z 5
Interpretácia:: 4,73 z 5
Príbeh:: 4,60 z 5

Tvoje hodnotenie:

Celkové:: 0 z 5
Interpretácia:: 0 z 5
Príbeh:: 0 z 5

Podeľ sa o svoje zážitky a ohodnoť audioknihu. Pokiaľ si ju kúpil u nás, za každú schválenú recenziu navyše získaš 130 vernostných bodov. Viac informácií o našom vernostnom programe nájdeš tu.

Velmi užitečná kniha

Ixi — 18.04.2020
Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha vnáší pohled do toho, jak fungujeme a v čem chybujeme, když se snažíme osvojit si nějaký návyk jako je třeba pravidelné cvičení. Autor představuje fungování návyků a radí, jak si osvojit dobré návyky a zbavit se těch špatných.

Kniha se mi velmi líbila. Je to jedna z těch, po které se zamyslíte nad tím, jak co děláte a jak to skutečně dělat lépe. Interpretace je skvělá.

Doporučuji při poslouchání pracovat s doplňkovými materiály dostupnými ke stažení na stránce nakladatelství (grafy nebo tabulky se do mluvené podoby těžko převádějí).

Skvělá audiokniha pro ty, co mají problémy si udržet návyky

PosiCZek — 14.04.2020
Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha se velmi příjemně poslouchá. Určitě pozitivní jsou podpůrné materiály ke stažení. Můžu jen doporučit, ostatně jako většinu knih z nakladatelství Melvil.

Jak si (ne)vytvořit návyky

matufran — 22.06.2020
Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Audio jsem doposlouchal před nějakou dobou, a z nějakého důvodu jsem musel svým myšlenkám prostor na to, abych mohl něco napsat. Obsah audioknihy je tvorba návyků a odnaučení se zlozvyků opět z jiného pohledu. Myšlenky Jamese Cleara se mnou neuvěřitelně rezonují, proto není překvapením, že jsem audio zkonzumoval během dvou dní, což u rozvojové literatury obvykle nedělám jelikož si potřebuji roztřídit myšlenky. Po jejím doposlouchání jsem si okamžitě objednal papírovou verzi a poslechnu si určitě ještě jednou. K celkovému dojmu přispívá interpretace Ondřeje Halámka, jehož hlas je velmi příjemný. V audiu oceňuji odkazy na stránky Melvilu, ke stažení podkladů.

To, co je dobré si připomínat

L.B. — 22.06.2020
Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Co se informací v knize obsažených týče, nepokládám ji za nijak převratnou. Je to soubor názorů a životních zkušeností, se kterými lze jen souhlasit, avšak nedozvíte se pravděpodobně nic, co už byste nevěděli, nebo co by vás zásadním způsobem změnilo. To však nic nemění na tom, že je určitě prospěšné si tyto popisované principy zopakovat, poslechnout a sesumírovat.

Jak na návyky prakticky

Lenka — 22.06.2020
Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Audiokniha je moc hezký namluvená. O návycích jsem už několik knih četla,ale tato byla první,která mi jasně ucelila postup,hlavně jak na zlozvyky a určitě si ji poslechnu znovu.

Malými krůčky k velkým změnám

Klara — 20.06.2020
Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha vychází z principů kognitivně behaviorální terapie, obsahuje strategie, jak pomocí malých změn v každodenních opakujících se návycích změnit svůj život k lepšímu. Přesvědčí vás, že spolehlivý systém správného prostředí a návyků funguje v dlouhodobém měřítku lépe, než samotná pevná vůle. Může vám pomoci být disciplinovanější a organizovanější a celkově se sebou spokojenější tam, kde to teď trochu drhne. Ale co si budeme.... jako u všech knih tohoto typu je důležité potom rady aktivně uplatňovat v reálném životě, což stojí nesrovnatelně víc úsilí než přečíst jakoukoli knihu. Nicméně, kniha se dobře poslouchala, byla srozumitelná a příběhy, které jsou u jiných knih někdy až obtěžující a zbytečně natahující a opakující pár jednoduchých myšlenek, tady byly většinou tak akorát, plnily svůj účel, aniž by obtěžovaly svou rozvleklostí a zbytečným opakováním se.

Doporučuji

koffola — 13.06.2020
Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Obsah knihy je velmi užitečný návod, jak si vybudovat správné návyky. Veškeré kapitoly na sebe chronologicky navazují a informace, které se v nich dozvíme dávají smysl. Kniha je obohacena o tisknutelný doplňkový materiál, shrnutí kapitol a anglický blog autora. K příjemnému poslechu přispívá naprosto úžasná interpretace.

Přesvědčivé, jednoduché a přitom hluboké, pro sportovce, podnikatele i rodiče

Dan — 31.05.2020
Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Přestože autor začínal ve sportovním prostředí, dokázal své zkušenosti zobecnit, aby si je mohl osvojit i student, který hledá studijní návyky nebo muž ve středním věku, který se rozhodl konečně zhubnout.

Co je ale jiné, než u ostatních knížek o seberozvoji, autor netvrdí, že objevil nový světadíl a že jen jeho metoda funguje. Odkazuje se na spoustu dalších myslitelů a autorů, současných i minulých, a tak opakuje principy, které se snadno aplikují.

Knížka je stručná, dobře strukturovaná, posluchačům pomáhá v soustředění shrnutí myšlenky na závěr každé kapitoly.

No a nejzajímavější je, že posluchač není ochuzen o grafy, tabulky a obrázky z tištěné verze. Ty jsou totiž ke stažení v češtině, na stránkách vydavatele.

Prístup celkom logický

Martin — 13.05.2020
Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha skvelá a sám som si znej odniesol veľa. Áno, môžete škemrať, že sa niečo nedá a že to nedokážete, alebo sa môžete pokúsiť niečo zmeniť. Je to na Vás, ale táto kniha môže byť skvelým začiatkom.

Stojí za to.

Radim — 13.05.2020
Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha mi sedla. Určitě si ji přečtu znovu. Líbilo se mi dokazování na nejrůznější výzkumy, mám z ní sepsáno mnoho poznámek. Interpretace byla dobrá, neposadi vás to na zadek, ani neurazí. Každopádně kniha stojí za to.

Praktická příručka pro tvorbu dobrých a omezení špatných návyků.

T. — 03.05.2020
Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Kniha byla po obsahové stránce klasikou v oblasti literatury o osobním rozvoji. Autor popisuje jak se mu povedlo vypracovat si nejrůznější návyky. Tento popis prolíná příběhy slavných sportovců, herců nebo komiků.

Pro mne to bylo shrnutí toho, co už v různé formě publikovali jiní autoři. Toto shrnutí je ale příjemné a praktické.

Jediné, co bych vytknu je fakt, že snad v každé kapitole dochází k jednomu až dvou odkazům na internetové stránky s obrázky, grafy nebo jinými doplňkovými materiály. na druhou stranu, to může být zajímavým doplňkem aplikace pro audioknihy. Představuju si, že ve chvíli kdy jsem odkazován na webové stránky, my aplikace automaticky nabídne odkaz nebo odkazované materiály.

Přínosná kniha

Tomáš — 02.05.2020
Overený nákup

Celkové:

Interpretácia:

Príbeh:

Další skvělá kniha, která vám pomůže v osobním rozvoji. V knize najdete spousty konkrétních tipů, jak si osvojit nové chtěné návyky a pomůže vám se zbavit těch, které vám život komplikují. Kniha je natolik nabytá tipy, že ji asi budete muset vyslechnout několikrát, abyste jich vstřebali většinu.